co ma dużo białka

[...] bieg na 5km i brzuszki w niedziele odpoczynek. Od wakacji waga poszła z 68 do obecnej 84 co spowodowało podlanie. Nie mam wytyczonych makro po prostu jem wszystko co ma dużo białka i nigdy nie liczyłem kalori po protsu w siebie pakowałem ile weszło. Dlatego prośba o ułożenie jakiejś lekkiej diety bo jest tego za dużo, niektórzy mówią ze [...]

[...] jako kamieniarz na cmentarzu a co za tym idzie trzeba mieć siłę i nie powiem jakaś tam siła jest ale postura mała i trochę siły brakuje. Staram się jeść wszystko co ma dużo białka A tak wygląda moje śniadanie W domu Płatki z mlekiem 3,2 płatki kukurydziane Śniadanie w pracy Filet z kurczaka 250 G 22g białka w 100 g Jogurt pitny 5,6 g [...]

rano przed szkołą o 6:30 200g mleka 0.5% łyżka oliwy z oliwek łyżka rodzynek 50g płatków owsianych 100g otrębów B---------- 26 T---------- 25 W--------- 120 K---------- 809 rano w szkole o 9:30 dwie grahamki z serem i jabłko B------- 10 T---------2 W-------70 K--------338 obiad o 15:00 50g [...]

Witam. Nie jestemm na jakiejs scisle okreslonej diecie na mase ale staram sie jesc 5 posilkow dziennie z produktami o duzej zawartosci bialka ;) staram sie poprostu jest to co ma duzo bialka i weglowodanow rowniez ale nie jest to jakas scisla dieta z konkretnymi ilosciami tych produktow i konkretnymi godzinami itp... poprostu jesm 5 razy dziennie [...]

Mam pytanie. Piszecie mi że mam zbyt dużo ZŁYCH tłuszczy. Przeczytałem artykuł o tłuszczach, który dodał zakrześ i wiem że musiał bym ograniczyc np. ser zółty w mojej diecie, którego mam dość dużo ze względu na to, że poza tłuszczem ma także dość dużo białka ( 2 plasteki-każdy 20g dają mi 10g bialka i 8g tłuszczy). co polecacie zamiast sera? [...]

[...] Na początku sezonu odżywiałem się tak samo - trenowało mi się wyśmienicie i nie mogłem doczekać się następnego treningu. Omijam śmieciowe jedzenie i staram się jeść to co ma dużo białka, ww i witamin (jajka, piersi z kurczaka, ryż, makaron, owoce). Śniadanie jem w domu, później obiad w szkole, drugi obiad w domu i kolacja. Podczas treningów [...]

[...] -ryż brązowy- 75g Łącznie: 38g białka, 3g tłuszczu, 51g węglowodanów. 390 kcal. V posiłek (przed snem): - ser twarogowy półtłusty 150g - żelatyna? (szukałem czegoś co ma dużo białka, bo ogólnie wychodziłem z nim na spory minus, a nie ma zadnych innych składników...niby pasuje..ale czy na noc? ) Łącznie: 70g białka, 7g tłuszczu, 6g [...]

witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]

?? >>> pozdro <<<

Chciałbym zapytac w jakich produktach jest najwiecej białka :)?

Powiedzcie mi, czemu ogólnie kiełbasa nie jest zalecana na masę. Ja jem jedną taką, Kiełbasa Gospodarza z biedronki. Ma co prawda dużo tłuszczu (na 100 g 29 g), ale też przecież 19 g białka. Na masie jest chyba tak, że żeby rosnąć, musi być nadwyżka kaloryczna. Jeżeli dostarczę tyle kalorii, żeby wypełnić moje zapotrzebowanie, to potem, co więcej [...]

Witam tak sobie pomyslalem ze taki temat moze sie przydac dla ludzi ktorzy nie wiedza co jesc aby dostarczyc duzo bialka organizmowi dlatego pomyslalem sobie zeby kazdy wypisywal mu znane rzeczy ktore posiadaja duzo bialka w sobie. NIe mowie tu o twarozkach, tunczykach czy bialych serach ale o byc moze innych produktach bogatych w bialko np [...]

[...] Jednak wiele się zmieniło na przestrzeni lat i Schwarzenegger zmienił sposób odżywiania. Mówi, że ze względu na wiek, musi uważać na to, co i ile je. Spożywa płatki owsiane, dużo warzyw i owoców oraz jajka. W lodówce Arnolda znajduje się także Radler, czyli lemoniada z piwem. „Większość ludzi tego nie wie, ale to mój sekretny napój proteinowy” - [...]

[...] należy do grupy wirusów RNA, co oznacza, że jego informacja genetyczna przenoszona jest poprzez układ jednoniciowy, a nie dwuniciowy, jak ma to w przypadku DNA u organizmów dużo bardziej złożonych. Wchodzi w skład tej samej rodziny wirusów, co wirus paragrypy, czy świnki i odry. Syncytium w nazwie RSV odnosi się do sposobu, w jaki namnaża się on [...]

[...] białko krowie, ale jeśli mama będzie piła dwie kawy z mlekiem dziennie, a do tego twarożek, kanapki z serem, jogurty, kefiry itp. wówczas będzie tego białka zwyczajnie za dużo. To tylko przykłady. Chodzi o umiar i zróżnicowanie. Każda kobieta może karmić piersią Nie każda kobieta jest w stanie karmić piersią. Niektóre młode mamy nie chcą, a [...]

Spadek stężenia testosteronu całkowitego wraz z wiekiem jest jednym z najczęściej powielanych mitów, nie tylko w prasie kulturystycznej, ale też w Internecie. Dużą rolę w podtrzymywaniu mitu odgrywa wart setki milionów dolarów przemysł „wspomagania hormonalnego”. Nagle okazało się, iż dziesiątki milionów Amerykanów należy zaopatrzyć w testosteron [...]

Oferta produktów dla wegan staje się coraz szersza. O ile z dawnych lat większość z nas pamięta pewnie paczki pełne czegoś, co przypominało wysuszoną gąbkę, a co nazwane było kotletem sojowym, tak dziś idąc do sklepu, możemy przebierać do woli. Możesz kupić roślinne kotlety mielone, panierowane, różne rodzaje kiełbasek, wegańskie plastry [...]

[...] warto sięgnąć? Orzechy włoskie, które mają mnóstwo zdrowych tłuszczy. Można powiedzieć, że na tle innych orzechów mają ich najwięcej. Migdały oprócz tłuszczów mają bardzo dużo witaminy E, której na co dzień nie przyswajamy w zbyt dużych ilościach. Orzechy ziemne, choć zaliczane do strączków, również są dobrą opcją. Mają sporo witamin z grupy B [...]

[...] istotna jest także uważność podczas jedzenia, ​a wręcz celebrowanie posiłków. Podsumowanie Śródziemnomorski styl jedzenia to bardzo smaczny sposób na spowolnienie procesów starzenia się naszego organizmu, w tym mózgu. Zapewnia bardzo dużo składników odżywczych, dzięki czemu mózg otrzymuje wszystko, co potrzebne, żeby zachować sprawność i zdrowie.

[...] jest neutralny, zatem możemy dowolnie miksować dodatki i przyprawy. Wdzięcznie przejmuje smak wszelkich warzyw, przypraw i innych produktów. Zaznaczę jednak tylko, że dużo lepiej sprawdza się do dań wytrawnych niż na słodko, ale jest to już kwestia upodobań. Na co zwrócić uwagę? Przede wszystkim na wartości odżywcze. Klasyczny makaron [...]